г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
диагностика
Персональный план вместо случайных нагрузок.
На первичной диагностике за 60 минут мы проанализируем осанку, подвижность суставов и паттерны дыхания, чтобы составить ваш личный план безопасных тренировок.
Длительность: 60 минут глубокого анализа.
Проводит: Старший тренер-методист.
Стоимость: 1990 ₽
Формат 1-на-1
Только вы и эксперт. Приватная обстановка без посторонних глаз.
Почему нельзя просто купить абонемент и пойти на групповое?
Слепой вход
Вы покупаете карту, подписываете отказ от ответственности и сразу идете в группу. Тренер не знает о вашей грыже или старой травме голеностопа.
«Болит спина? Закачай мышцы!»
Вам дают стандартные упражнения. Если становится больно, говорят «терпи» или «делай легче».
Поток
В группе из 10-15 человек тренер физически не может уследить за вашим дыханием и поясницей каждую секунду.
Итог: риск травмы и работа «на авось».
В 90% студий (Обычный подход)
В студии O.Sporte (Наш метод)
Входной фильтр
Мы не допускаем к нагрузкам «с улицы». Сначала — скрининг суставов и осанки. Мы должны знать ваши лимиты, прежде чем дать гантели.
«Болит спина? Ищем причину!»
Мы не трогаем больное место. Мы ищем сбой в цепи (например, ззажатый грудной отдел) и работаем с источником проблемы.
Фокус 100%
Целый час эксперт занимается только вашей биомеханикой. Выстраивает технику, которую вы потом заберете в группы.
Итог: осознанная инструкция к собственному телу.
Сравните два подхода к началу занятий.
что вы получите на занятии
Стратегия и «Дорожная карта» (10 мин)
Мы не отпустим вас с пустыми руками. Вы получите четкий план: какие упражнения вам нужны (зеленая зона), а какие категорически запрещены (красная зона) на ближайший месяц.
Двигательные тесты (25 мин)
Практическая часть. Вы выполните 7 специальных движений (присед, шаг, наклон и др.). Это покажет реальную подвижность суставов и работу стабилизаторов. Вы узнаете, какая сторона тела у вас «отстает».
Визуальный анализ статики (10 мин)
Оценка осанки. Мы сделаем фото «до» и покажем вам на экране, где ваш таз перекошен, есть ли гиперлордоз и как «компьютерная шея» ворует вашу энергию.
Интервью и Сбор анамнеза (15 мин)
Мы не просто спрашиваем «что болит». Мы ищем паттерны: как вы спите, как сидите, были ли операции 10 лет назад. Часто кесарево сечение или старый вывих лодыжки — это ключ к вашей нынешней боли в шее.
Узнаете себя? Диагностика обязательна, если:
«Человек-Офис» (Сидячая работа)
Симптомы: К вечеру «каменеет» шея, болит поясница, сутулость, головные боли.
Зачем диагностика: Найти зажимы, которые мешают кровообращению мозга, и подобрать упражнения для осанки прямо на рабочем месте.
«Хочу, но боюсь» (Новичок / Есть диагноз)
Симптомы: Есть грыжи, протрузии, сколиоз. Врачи запретили «тягать железо», но спину укреплять надо.
Зачем диагностика: Получить разрешение на движение. Мы подберем безопасную амплитуду, чтобы вы не навредили себе.
«Вечно худеющая» (Эстетика не идет)
Симптомы: Хожу в зал, качаю ягодицы, а растут только квадрицепсы (ноги). Живот не уходит, несмотря на пресс.
Зачем диагностика: Проблема в биомеханике. Если таз в неправильном положении, ягодица физически не включится. Мы «включим» целевые мышцы.
«Super-Mom» (После родов)
Симптомы: Живот «домиком» (диастаз), слабость мышц тазового дна, боли в спине от ношения ребенка.
Зачем диагностика: Проверить степень диастаза и подобрать мягкое восстановление. Обычный пресс может сделать хуже!
«Зажатый» (Стресс и отсутствие гибкости)
Симптомы: Чувствую себя «деревянным», не могу наклониться завязать шнурки, плохо сплю.
Зачем диагностика: Определить тип вашей нервной системы и подобрать техники релаксации (дыхание, МФР), а не стрессовые тренировки.
«Спортсмен-Любитель» (Бег, Теннис, Лыжи)
Симптомы: Забиваются икры, болят колени после бега, результаты встали.
Зачем диагностика: Улучшить технику за счет биомеханики. Разблокировать суставы для лучшего результата в вашем основном спорте.
Инвестируйте 1990 рублей
в безопасность своего тела.
в безопасность своего тела.
Вы выходите из кабинета не с «ощущениями»,
а с документами:
а с документами:
Заполните форму, чтобы забронировать время эксперта.
Персональная Карта Тела: PDF-отчет с вашими зонами риска и точками роста.
Стоп-Лист Упражнений: Список движений, которые сейчас опасны для вашей спины (например, планка или бег).
План тренировок: Рекомендация конкретных курсов O.Sporte, которые решат вашу задачу.
Стоп-Лист Упражнений: Список движений, которые сейчас опасны для вашей спины (например, планка или бег).
План тренировок: Рекомендация конкретных курсов O.Sporte, которые решат вашу задачу.
Если вы купите абонемент в день диагностики, мы вернем 1990 ₽ на ваш бонусный счет.