Групповые тренировки в формате мини-групп

Внимание тренера как на персональном занятии. Мы контролируем технику каждого участника, поэтому наши группы безопасны даже для новичков и людей с особенностями спины.

Смотреть расписание

Стоимость пробного занятия (Тест-Драйв):

1000 ₽

Какую задачу решаем сегодня?

ЗДОРОВЬЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

ТОНУС И ЭСТЕТИКА

Для кого: Боли в пояснице, сидячая работа, грыжи/протрузии.
Эффект: Снятие боли, легкость, смазка суставов.
Интенсивность: Низкая (Терапия).

Pilates: Здоровая спина и ТБС

Для кого: Сутулость, «компьютерная шея», завернутые плечи.
Эффект: Раскрытая грудная клетка, уверенная походка, минус 5 лет возраста визуально.
Интенсивность: Низкая/Средняя.

Pilates: Королевская Осанка

Для кого: Стресс, отеки, «деревянное» тело, бессонница.
Эффект: Глубокое расслабление нервной системы и мышц.
Интенсивность: Релакс.

Перезагрузка (МФР + Дыхание)

Для тех, у кого болит, тянет или кто только начинает.

Для кого: Хочу упругие формы, но болят колени/спина от приседаний.
Эффект: Ягодицы «горят», поясница отдыхает. Работаем через тазобедренный сустав.
Интенсивность: Средняя/Высокая.

Умные Ягодицы

Для кого: Общий тонус, похудение, лимфодренаж.
Эффект: Подтянутое тело, выносливость, сжигание калорий без прыжков.
Интенсивность: Средняя.

Умное Тело (Smart Body)

Для кого: Продвинутые клиенты. Хочу драйва, но люблю пилатес.
Эффект: Силовой класс с оборудованием (гантели, ленты) на принципах контроля кора.
Интенсивность: Высокая.

Pilates Интенсив

Для тех, кто хочет попотеть, но безопасно.

Чем наши группы отличаются от фитнес-клубов?

Толпа

20+ человек. Тренер стоит на сцене и показывает движения.

Копирование

«Делай как я». Никто не смотрит, прогнулась ли у вас поясница.

Риск

Легко получить травму из-за неправильной техники.

Обычный групповой урок

Мини-группа в O.Sporte

Камерность

До 10 человек. Тренер ходит по залу и поправляет каждого руками.

Контроль

Мы следим за вашей техникой. Если упражнение вам не подходит (травма), тренер тут же дает безопасную замену.

Безопасность

Методика построена так, чтобы исключить опасные нагрузки на позвоночник.

Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.

Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.

[{"lid":"8419923548110","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_name":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"\u0418\u043c\u044f"},{"lid":"4119923548111","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_ph":"\u0412\u0430\u0448 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","li_name":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","li_mask":"+7 (999) 999-99-99","li_req":"y","li_nm":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d"},{"lid":"4119923548112","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430\n\u0424\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \n\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\n\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e","li_name":"\u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442","li_selfirstvar":"\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442?","li_req":"y","li_nm":"\u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442"},{"lid":"4119923548113","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0418\u041f \u0422\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e.\u041d. (\u0418\u041d\u041d 232016653564) \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438.<a href=\"\/politika\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" style=\"color: rgb(63, 85, 81); box-shadow: none; text-decoration: none; border-bottom: 1px solid rgb(63, 85, 81);\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430"},{"lid":"4119923548114","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<a href=\"\/agree\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" style=\"color: rgb(63, 85, 81); box-shadow: none; text-decoration: none; border-bottom: 1px solid rgb(63, 85, 81);\">\u042f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d<\/a> \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e\u0442 \u0418\u041f \u0422\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e.\u041d. \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d.","li_name":"\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435","li_nm":"\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435"}]

расписание

НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Все направления

Листай вправо

Сильный кор: плоский живот и восстановление

Создайте стальной корсет для здоровой спины и плоского живота без изнурительных скручиваний и риска для поясницы.

ПОДРОБНЕЕ

Упругое тело: Сила и Мобильность

Тренировка, которая учит тело двигаться легко, эффективно и грациозно. Функциональная сила без набора массы — упругое и живое тело.

ПОДРОБНЕЕ

Pilates: здоровая спина и ТБС

Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления.

ПОДРОБНЕЕ

Pilates: Королевская осанка

Верните себе легкость походки и уверенность в каждом движении. Сильное, стабильное и гармоничное тело начинается здесь.

ПОДРОБНЕЕ

ДЫХАНИЕ + МФР: Перезагрузка тела и разума

Снимите напряжение, отпустите стресс и раскройте природную легкость движения. Основа вашего восстановления и новых энергетических ресурсов.

ПОДРОБНЕЕ

Дыхание +
плоский живот

Сила в глубине. Уберите лишнее с помощью осознанного дыхания и включения поперечной мышцы живота. Результат, который останется с вами навсегда.

ПОДРОБНЕЕ

Умные ягодицы: Здоровая поясница

Красивые ягодицы и здоровая спина — это не компромисс. Это результат умного подхода и грамотной работы над своим телом.

ПОДРОБНЕЕ

Face-фитнес:
Код молодости

Запустите естественные процессы омоложения.
Ровная кожа, четкий контур и сияющий вид без инъекций и операций.

ПОДРОБНЕЕ

Женское здоровье

Верните себе легкость и радость движения. Гармоничное развитие силы, гибкости и контроля над своим телом.

ПОДРОБНЕЕ

Smart-Растяжка:
Сила и Гибкость

Создайте свой естественный мышечный корсет.
Не просто растяжка — умная работа с телом. Гибкость, которая делает вас сильнее, а движения свободными и легкими.

ПОДРОБНЕЕ

Pilates: Интенсив

Попробуйте пилатес на новом уровне. Для тех, кто готов к настоящему вызову и хочет большего от своего тела. высокий темп, сложные комбинации и повышенная нагрузка.

ПОДРОБНЕЕ