Групповые тренировки в формате мини-групп

Внимание тренера как на персональном занятии. Мы контролируем технику каждого участника, поэтому наши группы безопасны даже для новичков и людей с особенностями спины.

Смотреть расписание

Стоимость пробного занятия (Тест-Драйв):

1000 ₽

Какую задачу решаем сегодня?

ЗДОРОВЬЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

ТОНУС И ЭСТЕТИКА

Для кого: Боли в пояснице, сидячая работа, грыжи/протрузии.
Эффект: Снятие боли, легкость, смазка суставов.
Интенсивность: Низкая (Терапия).

Здоровая спина и ТБС

Для кого: Сутулость, «компьютерная шея», завернутые плечи.
Эффект: Раскрытая грудная клетка, уверенная походка, минус 5 лет возраста визуально.
Интенсивность: Низкая/Средняя.

женское здоровье

Для кого: Стресс, отеки, «деревянное» тело, бессонница.
Эффект: Глубокое расслабление нервной системы и мышц.
Интенсивность: Релакс.

осанка + МФР

Для тех, у кого болит, тянет или кто только начинает.

Для кого: Хочу упругие формы, но болят колени/спина от приседаний.
Эффект: Ягодицы «горят», поясница отдыхает. Работаем через тазобедренный сустав.
Интенсивность: Средняя/Высокая.

Перезагрузка. Дыши легко

Для кого: Общий тонус, похудение, лимфодренаж.
Эффект: Подтянутое тело, выносливость, сжигание калорий без прыжков.
Интенсивность: Средняя.

плоский живот

Для кого: Продвинутые клиенты. Хочу драйва, но люблю пилатес.
Эффект: Силовой класс с оборудованием (гантели, ленты) на принципах контроля кора.
Интенсивность: Высокая.

тонус - рельеф

Для тех, кто хочет попотеть, но безопасно.

Для кого: Хочу упругие формы, но болят колени/спина от приседаний.
Эффект: Ягодицы «горят», поясница отдыхает. Работаем через тазобедренный сустав.
Интенсивность: Средняя/Высокая.

Умные Ягодицы

Для кого: Общий тонус, похудение, лимфодренаж.
Эффект: Подтянутое тело, выносливость, сжигание калорий без прыжков.
Интенсивность: Средняя.

Упругое тело

Для кого: Продвинутые клиенты. Хочу драйва, но люблю пилатес.
Эффект: Силовой класс с оборудованием (гантели, ленты) на принципах контроля кора.
Интенсивность: Высокая.

Функциональное тело

Для тех, кто хочет попотеть, но безопасно.

Чем наши группы отличаются от фитнес-клубов?

Толпа

20+ человек. Тренер стоит на сцене и показывает движения.

Копирование

«Делай как я». Никто не смотрит, прогнулась ли у вас поясница.

Риск

Легко получить травму из-за неправильной техники.

Обычный групповой урок

Мини-группа в O.Sporte

Камерность

До 10 человек. Тренер ходит по залу и поправляет каждого руками.

Контроль

Мы следим за вашей техникой. Если упражнение вам не подходит (травма), тренер тут же дает безопасную замену.

Безопасность

Методика построена так, чтобы исключить опасные нагрузки на позвоночник.

Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.

Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.

расписание

НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Все направления

Листай вправо

Сильный кор: плоский живот и восстановление

Создайте стальной корсет для здоровой спины и плоского живота без изнурительных скручиваний и риска для поясницы.

Групповые тренировки в формате мини-групп

Какую задачу решаем сегодня?

Чем наши группы отличаются от фитнес-клубов?

расписание

Отзывы

ВОПРОС-ОТВЕТ