Программы тренировок разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей и целей каждого клиента, что позволяет достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки.

УМНЫЙ ФИТНЕС

Тренировки направлены на оздоровление организма и поддержание его в тонусе

направления тренировок

«Силовая» руки, спина, пресс

Сочетаем пилатес, функциональный тренинг и силовые.
С акцентом на мышц спины, плеч, рук и живота. Укрепляем осанку, снимаем напряжение, учимся двигаться без зажимов. Включаем глубокие мышцы- стабилизаторы.

ПОДРОБНЕЕ

Упругость+ сила

Развитие функциональной силы и мышечного тонуса с акцентом на «упругость» тела — способность мышц быстро восстанавливаться и сохранять энергичность, эластичность.

ПОДРОБНЕЕ

Pilates: здоровая спина и ТБС

Занятие для здоровья позвоночника, тазобедренных суставов. Включения мышц живота и ягодиц. Освобождение шеи, поясницы, плечевых суставов от напряжения.

ПОДРОБНЕЕ

Гибкость + сила

Сочетание силовых упражнений (верх/низ) и растяжки. Улучшение эластичности мышц и подвижности суставов. Идеально для тех, кто хочет избежать «забитости» мышц, сохранить легкость движений и предотвратить травмы.

ПОДРОБНЕЕ

Супер сила. Руки, спина, пресс

- Мобилизация плечевых суставов и позвоночника.
- Продвинутые упражнения с оборудованием (гантели, гири).
- Развиваем силу, выносливость, рельеф; подтягиваем контуры рук, спины, пресса.

ПОДРОБНЕЕ

Pilates: баланс внутри

Универсальная программа подходит для всех.
Укрепляем основные группы мышц, учимся правильно дышать и двигаться. Мягкая тренировка для восстановления после стресса. Снятие зажимов, улучшение подвижности. Самомассаж, расслабление фасций.

ПОДРОБНЕЕ

Дыши свободно

Специальные тренировки, где дыхание — основа каждого движения. Сочетание пилатеса, йоги, фасциальных практик и прикладной неврологии. Упражнения на раскрытие диафрагмы, снятие напряжения с межреберных мышц, тазового дна, поясницы. Закладываем правильный дыхательный паттерн.

ПОДРОБНЕЕ

«Силовая». Все тело

Полноценная тренировка для тех, у кого мало времени. Чередуем упражнения на верх, низ и кор. Сочетание пилатеса, функциональных движений, упражнений на эластичность фасций.
Используем ролл для МФР.

ПОДРОБНЕЕ

«Силовая». Ноги + ягодицы

Сочетаем пилатес, функциональный тренинг и силовые. Проработка ягодиц, бедер и мышц кора. Улучшаем баланс, предотвращаем боли в пояснице, готовим тело к ежедневным нагрузкам.

ПОДРОБНЕЕ