персональные тренировки

Ваше тело — единственный экземпляр. Тренируйте его индивидуально.

Персональная работа с тренером-методистом. 100% внимания к вашей биомеханике, полный контроль техники и адаптация программы под ваши цели (от реабилитации до эстетики)

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ

Полная приватность и комфорт.

Когда стоит выбрать персональный формат?

Здоровье

Поддержать тонус, снять стресс, подвигаться.

Внимание

Тренер следит за всеми (общий контроль).

Скорость

Стабильный, постепенный прогресс.

График

Строго по расписанию студии.

Вам нужна группа

Решить проблему

Убрать боль, исправить сколиоз, восстановиться после родов/травмы.

Тренер следит только за вами

Каждое движение выверяется до миллиметра.

Максимальный результат

В 2 раза быстрее за счет точечной работы.

Ваше время

Вы сами выбираете, когда заниматься.

Вам нужен Персональный тренер

что вы получите на занятии

Новичок («Стесняюсь»)

Ситуация: Никогда не занимались, боитесь выглядеть глупо в группе.
Решение: Спокойный старт. Мы поставим технику, научим дышать, и вы пойдете в группы уверенным пользователем своего тела.

Специфическая цель

Ситуация: Хочу сесть на шпагат, подготовиться к лыжному сезону, исправить осанку к свадьбе.
Решение: Программа пишется строго под дату и задачу.

Восстановление после родов (первые 3-6 мес)

Ситуация: Слабое тазовое дно, нет ощущения центра.
Решение: Деликатная работа с «Глубинным блоком», которую невозможно качественно сделать в потоке.

Есть острая боль или диагноз

Ситуация: Грыжи, протрузии, недавние операции, диастаз более 2 см.
Решение: В группе вы можете случайно навредить себе. Персонально мы подберем безопасную амплитуду и исключим риск.

Как строится работа?

Обязательный скрининг тела. Мы должны знать вашу «точку А».

01

Диагностика (Старт)

Тренер составляет цикл тренировок (микро- и макроциклы), а не придумывает упражнения на ходу.

02

Стратегия

Используем всё оборудование студии для решения вашей задачи.

03

Процесс

Раз в месяц — повторные тесты, чтобы зафиксировать прогресс (например: «Угол поворота шеи увеличился на 15 градусов»).

04

Контроль

Форматы занятий

Для кого: Для максимального фокуса и сложных задач.

Цена:
от 3500 ₽

Персональная тренировка (Соло)

Один на один с тренером.

записаться

Вдвоем с подругой, мужем или мамой.

Для кого: Для тех, кто хочет сэкономить (выгоднее на 30%), но сохранить внимание тренера. Идеально для пар.

Сплит-тренировка (Дуэт)

Цена за двоих:
от 6000 ₽

записаться

Идеальное начало. Пакет «Start Pack»

3 персональные тренировки по специальной цене.

На 1-й тренировке сделаем Диагностику.

На 2-й поставим базовую технику дыхания и кора.

На 3-й подберем индивидуальную программу.

КУПИТЬ START PACK ЗА 6990 ₽

Менторы вашего тела

ольга орлова

Основатель студии. Эксперт по движению

Терапевт тела. 20 лет практического опыта в тренерской деятельности. Более 100 обучений в сфере движения.

Мила Штигльбруннер

Эксперт по движению

Сертифицированный тренер Polestar Pilates. 5 лет опыта. Нутрицолог.

Татьяна Пригожина

Эксперт по движению

Сертифицированный тренер Polestar Pilates. 5 лет опыта. Нутрицолог.

5.0 из 5

На основе 213 оценок

Все отзывы 5.0

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

Читать все отзывы

Отзывы

Мы признательны за ваши оценки и рекомендации. Спасибо!

Выберите, где хотите оставить отзыв о нас

Карты

2ГИС

ZOON

Начните с персонального внимания.

[{"lid":"1770975285940","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_name":"\u0418\u043c\u044f","li_req":"y","li_nm":"\u0418\u043c\u044f"},{"lid":"1770975324372","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_ph":"\u0412\u0430\u0448 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","li_name":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d","li_mask":"+7 (999) 999-99-99","li_req":"y","li_nm":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d"},{"lid":"1770975335108","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0421\u043e\u043b\u043e\n\u0412\u0434\u0432\u043e\u0435\u043c","li_name":"\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442","li_selfirstvar":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435\u043c?","li_req":"y","li_nm":"\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442"},{"lid":"1770975375763","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"\u042f \u0434\u0430\u044e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0418\u041f \u0422\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e.\u041d. (\u0418\u041d\u041d 661404078217) \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438.<a href=\"\/politika\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" style=\"color: rgb(63, 85, 81); box-shadow: none; text-decoration: none; border-bottom: 1px solid rgb(63, 85, 81);\">\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>","li_name":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430","li_req":"y","li_nm":"\u041f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430"},{"lid":"1770975381095","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"<a href=\"\/agree\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" style=\"color: rgb(63, 85, 81); box-shadow: none; text-decoration: none; border-bottom: 1px solid rgb(63, 85, 81);\">\u042f \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d<\/a> \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u043e\u0442 \u0418\u041f \u0422\u0438\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e.\u041d. \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d.","li_name":"\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435","li_nm":"\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0435"}]

«Я помогу подобрать удобное время.»