г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Вам необходим этот курс, если вы:
Боль появляется при сидении, наклонах или после тренировок — и не проходит
Болит поясница
Ноги плохо разворачиваются, сложно присесть глубоко, чувствуется стянутость в паху
Тазобедренные суставы скованы
Устали от жестких тренировок — хочется что-то, что восстанавливает, а не изматывает
Хочется мягкой, но эффективной работы
Движения кажутся деревянными, нет гибкости — тело просит разнообразия и свободы
Позвоночник «не двигается»
Движение лечит
Позвоночник и суставы восстанавливаются через правильное, осознанное движение. Мы не разрушаем — мы восстанавливаем подвижность постепенно, без боли и компенсаций.
Восстанавливаем полный диапазон движения
ТБС во всех плоскостях
Стабилизируем позвоночник изнутри
Глубокая мускулатура
Убираем ограничения в тканях
МФР и фасциальная работа
Ваш путь к Результату за 14 уроков
- ТБС, позвоночник и пресс с лентой
- Гибкость суставов и эластичность тела
- ТБС и вращения — мягко и глубоко
- Тянись и скользи — рол на всё тело
- Мягко про живот
- Перезагрузка — ТБС и глубокая мускулатура
- Здоровый позвоночник и ТБС
- Грация кошки — артикуляция позвоночника
- Таз, ТБС и ягодицы — глубокий слой
- Слинги тела — работа с глубоким блоком
- Всё тело — с акцентом на живот и поясницу
- ТБС, позвоночник и пресс с лентой (повтор)
- Глубокая мускулатура — мягко и приятно
- ТБС и пресс с лентой — ещё раз
Вам не нужен спортзал
или просто ковер
Коврик
или подушка
Мягкий мяч
для массажа стоп
Теннисный мячик
свободного места
2 кв. метра
МФР и фасциальная работа освобождают ткани — движение становится легким
Тело станет мягче и подвижнее
Что изменится в вашем теле:
Позвоночник стабилизируется — боль снижается уже в первые недели
Уйдет боль в пояснице
Суставы начнут двигаться полноценно — уйдет стянутость и скованность
ТБС обретут свободу
Ваш тренер — Ольга Орлова
Основатель студии О Спорте
Эксперт по движению. 20 лет практического опыта
Более 100 обучений в сфере движения, биомеханики
Я записала этот курс так, будто я стою рядом с вами и поправляю каждое движение.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Курс направлен на мягкое восстановление подвижности. При грыже рекомендуем проконсультироваться с врачом.
В нескольких уроках используется эластичная лента. Можно заменить колготками или полотенцем.
После оплаты вы получите письмо с доступом в личный кабинет. Все уроки доступны сразу.
Позвоночник и суставы — онлайн-курс на восстановление подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Курс работает по принципу «движение лечит»: мягко и постепенно возвращаем суставам их полный диапазон, стабилизируем позвоночник через глубокую мускулатуру.
14 уроков по темам: тазобедренные суставы (вращения, перезагрузка, глубокий слой), гибкость и эластичность (артикуляция позвоночника, суставная гимнастика), МФР и слинги (ролл, фасциальные цепи), живот и центр (мягкая работа, поясница). Рекомендован при болях в пояснице, скованности ТБС, сидячем образе жизни.
14 уроков по темам: тазобедренные суставы (вращения, перезагрузка, глубокий слой), гибкость и эластичность (артикуляция позвоночника, суставная гимнастика), МФР и слинги (ролл, фасциальные цепи), живот и центр (мягкая работа, поясница). Рекомендован при болях в пояснице, скованности ТБС, сидячем образе жизни.