г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Вам необходим этот курс, если вы:
После беременности, гормональных изменений или долгого перерыва тело стало другим — хочется вернуть форму и ощущение себя
Тело изменилось, и вы не узнаете себя
Нет стержня, тело «разваливается» — нужно укрепить центр и научить его держать тело
Болит поясница или слабый кор
Не одна зона, а все тело сразу: живот, спина, ноги, осанка — комплексная работа
Хотите заботиться о себе системно
Устали от жестких тренировок — хочется движения, которое восстанавливает и тонизирует
Хотите мягкой, но результативной нагрузки
Женское тело требует особого внимания
Курс учитывает особенности женской физиологии: тазовое дно, ТБС, гормональные изменения и эмоциональное состояние. Мы работаем мягко, но глубоко.
Основа женского здоровья
Тазовое дно и ТБС
Тонус живота без перегрузки
Глубокая мускулатура
От мягкой до интенсивной
Весь спектр нагрузки
Ваш путь к Результату за 27 уроков
- Как убрать жир с боков — массаж и причины
- Всё тело — акцент на живот и поясницу
- ТБС, позвоночник и пресс с лентой
- Пробуждение и активация тела
- Руки и их связь с осанкой — база
- Плоский живот — глубокая мускулатура
- Тонкая талия — скрутки и боковые планки
- ТБС, вращения и кор — мягко и глубоко
- Кор — мокрые будете
- Общая тренировка с ролом
- Кор, спина и пресс во всех плоскостях
- Ягодицы — эластичность и силовая
- Пресс, планки и опора в руки
- Пресс стоя
- Рол — глубокая мускулатура и стабилизация
- Перезагрузка — ТБС и глубокая мускулатура
- Как убрать низ живота
- Пилатес-интенсив на всё тело
- Мягко про живот
- Здоровый позвоночник и ТБС
- Плоский живот — связь верха и низа
- Тянись и скользи — рол на всё тело
- Глубокая мускулатура — стержень и осанка
- Глубокая мускулатура — мягко и приятно
- Таз, ТБС и ягодицы — глубокий слой
- Пилатес-интенсив — с Новым годом
- Кор и пресс — глубокая работа
Вам не нужен спортзал
или просто ковер
Коврик
или подушка
Мягкий мяч
для массажа стоп
Теннисный мячик
свободного места
2 кв. метра
Что изменится в вашем теле:
Глубокая мускулатура включится — живот станет плоским изнутри
Живот подтянется
Кор и ТБС укрепятся — поясница разгрузится
Поясница перестанет беспокоить
Вы снова узнаете себя в зеркале — и в ощущениях
Тело почувствуется своим
Ваш тренер — Ольга Орлова
Основатель студии О Спорте
Эксперт по движению. 20 лет практического опыта
Более 100 обучений в сфере движения, биомеханики
Я записала этот курс так, будто я стою рядом с вами и поправляю каждое движение.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Да, если прошло не менее 6–8 недель после естественных родов. При кесаревом — уточните у врача. Курс работает с глубокой мускулатурой мягко.
В некоторых уроках используются ролл, лента или гири. Большинство уроков — без инвентаря.
После оплаты — письмо с доступом в личный кабинет. Все уроки доступны сразу.
Женское здоровье — это комплексный онлайн-курс пилатес, созданный с учетом особенностей женской физиологии. Курс работает сразу с несколькими зонами: плоский живот и глубокая мускулатура, тазовое дно и тазобедренные суставы, ягодицы, осанка, дыхание.
27 уроков охватывают весь спектр нагрузки — от мягкой работы с ТБС и дыханием до пилатес-интенсива и силовой на ягодицы. Курс подходит после родов, при диастазе, при болях в пояснице, а также всем, кто хочет комплексно позаботиться о теле.
27 уроков охватывают весь спектр нагрузки — от мягкой работы с ТБС и дыханием до пилатес-интенсива и силовой на ягодицы. Курс подходит после родов, при диастазе, при болях в пояснице, а также всем, кто хочет комплексно позаботиться о теле.