г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Дышим глубоко. работаем изнутри.
Спокойно, точно, эффективно.
Спокойно, точно, эффективно.
Для тех, кто хочет:
- Убрать выпирающий живот, не качая пресс до изнеможения
- Безопасно восстановить форму после родов
- Избавиться от «спасательного круга» и усилить мышцы кора
- Найти осознанный подход к телу и понимает, что настоящая трансформация начинается изнутри
- Убрать выпирающий живот, не качая пресс до изнеможения
- Безопасно восстановить форму после родов
- Избавиться от «спасательного круга» и усилить мышцы кора
- Найти осознанный подход к телу и понимает, что настоящая трансформация начинается изнутри
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
РЕЗУЛЬТАТ
ЗАНЯТИЯ
Как проходит занятие
Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
разминка
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Основная часть
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Завершающая растяжка
Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.
Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Мы работаем не с прямой мышцей живота («кубики»), которую все качают, а с поперечной мышцей. Это ваш естественный мышечный корсет, который поддерживает внутренние органы и отвечает за плоский и подтянутый живот. Дыхательные техники помогают ее активировать и укрепить.
Нет, занятия построены так, что они подходят для любого уровня подготовки, включая начальный. Все внимание уделяется технике дыхания и правильному, точечному включению мышц.
Удобную одежду, которая не сковывает движение и дыхание. Занятия проходят в спокойном темпе, сочетая дыхательные практики (такие как диафрагмальное дыхание) и специальные упражнения лежа и на четвереньках для активации глубоких мышц кора.
Эффект «подтянутого живота» многие чувствуют уже после первого занятия за счет обучения правильному положению тела и мышц. Стойкий результат, который виден визуально, проявляется через 1-2 месяца регулярных занятий (2-3 раза в неделю).
Да, это одно из ключевых назначения методики! Мягкая работа с дыханием и глубокими мышцами живота - это золотой стандарт безопасного восстановления при диастазе. Обязательно предупредите инструктора о своем состоянии до начала занятия.