г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
высокий темп, сложные комбинации и повышенная нагрузка
Для тех, кто хочет:
– Прогрессировать в занятиях пилатесом и выйти на новый уровень.
– Усилить контроль над телом и укрепить мышцы центра.
– Получить ощутимую физическую нагрузку без вреда для суставов.
– Выйти за рамки базового пилатеса, когда его становится недостаточно.
– Прогрессировать в занятиях пилатесом и выйти на новый уровень.
– Усилить контроль над телом и укрепить мышцы центра.
– Получить ощутимую физическую нагрузку без вреда для суставов.
– Выйти за рамки базового пилатеса, когда его становится недостаточно.
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
РЕЗУЛЬТАТ
ЗАНЯТИЯ
Как проходит занятие
Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
разминка
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Основная часть
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Завершающая растяжка
Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.
Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Если вы уверенно выполняете базовые упражнения и хочется большего — приходите. Если есть сомнения, рекомендуем сначала поговорить с инструктором.
Удобную спортивную одежду и воду. Оборудование предоставляем мы.
Значительно выше среднего. Темп быстрее, паузы короче, упражнения сложнее. Это бросит вызов даже подготовленному телу.
При соблюдении техники — нет. Пилатес по своей природе безопасен для суставов. Важно честно оценивать свой уровень и не форсировать через боль.
«Королевская осанка» — работа с фокусом на выравнивание и стабилизацию, подходит любому уровню. «Интенсив» — более высокий темп, сложные паттерны и ощутимо большая нагрузка для тех, кто уже в теме.
Пилатес «Интенсив» — это направление для тех, кто прошёл базовый уровень и готов к серьёзной работе. Программа построена на классическом репертуаре пилатеса, но выполняется в более высоком темпе, с меньшими паузами и усложнёнными вариациями упражнений.
В отличие от силового фитнеса, интенсивный пилатес не создаёт ударной нагрузки на суставы, но при этом эффективно развивает функциональную силу, мышечную выносливость и точный контроль над телом. Это особенно ценно для спортсменов, танцоров и всех, кто хочет улучшить спортивные результаты за счёт более сильного и стабильного центра.
Занятия подходят для людей с опытом занятий пилатесом от 2–3 месяцев. Инструктор контролирует технику и помогает подобрать оптимальную нагрузку.
В отличие от силового фитнеса, интенсивный пилатес не создаёт ударной нагрузки на суставы, но при этом эффективно развивает функциональную силу, мышечную выносливость и точный контроль над телом. Это особенно ценно для спортсменов, танцоров и всех, кто хочет улучшить спортивные результаты за счёт более сильного и стабильного центра.
Занятия подходят для людей с опытом занятий пилатесом от 2–3 месяцев. Инструктор контролирует технику и помогает подобрать оптимальную нагрузку.