г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Поможем укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и сделать тело сильным и стабильным.
Для тех, кто:
- Работает в офисе и борется с сутулостью и болями в спине.
- Хочет двигаться легко, грациозно и без скованности.
- Восстанавливается после травм и ищет безопасную практику.
- Ведет активный образ жизни и хочет улучшить свои результаты в других видах спорта за счёт сильного центра.
- Работает в офисе и борется с сутулостью и болями в спине.
- Хочет двигаться легко, грациозно и без скованности.
- Восстанавливается после травм и ищет безопасную практику.
- Ведет активный образ жизни и хочет улучшить свои результаты в других видах спорта за счёт сильного центра.
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
РЕЗУЛЬТАТ
ЗАНЯТИЯ
Как проходит занятие
Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
разминка
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Основная часть
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Завершающая растяжка
Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.
Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Да, абсолютно! Наш инструктор показывает различные уровни сложности упражнений, от базового до продвинутого. Занятие построено так, чтобы каждый мог работать в комфортном для себя режиме, постепенно прогрессируя.
Всё необходимое оборудование (коврики, мячи, изотонические кольца) есть у нас. Вам нужна только удобная, не сковывающая движения одежда и хорошее настроение! Рекомендуем взять с собой бутылочку воды.
Результат зависит от регулярности. Многие чувствуют положительные изменения уже после 2-3 занятий: уходит напряжение в спине, улучшается самочувствие. Для стойкого визуального эффекта и формирования привычки держать осанку мы рекомендуем посещать занятия 2-3 раза в неделю в течение месяца.
Да, пилатес - одна из лучших практик для укрепления мышц кора и спины, которые поддерживают позвоночник. Это приводит к снижению и последующему исчезновению болей, вызванных мышечным дисбалансом и слабостью. При серьезных заболеваниях позвоночника обязательна консультация с врачом.
В отличие от силового фитнеса, пилатес делает акцент не на объеме мышц, а на их качестве, эластичности и правильном функционировании. Это работа на глубоком мышечном уровне, контроль над телом и координация. Здесь важна не скорость, а точность и осознанность каждого движения.
Pilates: Королевская осанка — это программа, направленная на формирование красивой осанки и сильного мышечного корсета. Метод пилатес уникален тем, что воздействует на глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, которые невозможно проработать обычными силовыми упражнениями.
Регулярные занятия помогают избавиться от сутулости, болей в спине и скованности движений — частых спутников офисного образа жизни. Уже после нескольких тренировок большинство участников отмечают улучшение самочувствия, уменьшение напряжения в шее и пояснице, а также ощущение лёгкости при ходьбе.
Направление подходит для любого уровня подготовки — новичкам, людям в реабилитации и тем, кто хочет поддерживать физическую форму. Инструктор адаптирует нагрузку индивидуально.
Регулярные занятия помогают избавиться от сутулости, болей в спине и скованности движений — частых спутников офисного образа жизни. Уже после нескольких тренировок большинство участников отмечают улучшение самочувствия, уменьшение напряжения в шее и пояснице, а также ощущение лёгкости при ходьбе.
Направление подходит для любого уровня подготовки — новичкам, людям в реабилитации и тем, кто хочет поддерживать физическую форму. Инструктор адаптирует нагрузку индивидуально.