г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Пилатес снимает напряжения и боли в теле, улучшает осанку и укрепляет мышцы
Для тех, кто хочет:
- Избавиться от постоянного напряжения в спине.
- Перестать испытывать головные боли.
- Улучшить кровообращение в малом тазу - здоровое тазовое дно.
- Укрепить мышцы кора.
- Сформировать ровную и грациозную осанку.
- Снизить стресс.
- Избавиться от постоянного напряжения в спине.
- Перестать испытывать головные боли.
- Улучшить кровообращение в малом тазу - здоровое тазовое дно.
- Укрепить мышцы кора.
- Сформировать ровную и грациозную осанку.
- Снизить стресс.
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
РЕЗУЛЬТАТ
ЗАНЯТИЯ
Как проходит занятие
Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
разминка
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Основная часть
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Завершающая растяжка
Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.
Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Основные цели занятий пилатесом в этом направлении заключаются в оздоровлении позвоночника и тазобедренных суставов, активации и укреплении мышц живота и ягодиц, а также в освобождении шеи, поясницы и плечевых суставов от напряжения. Эти занятия направлены на устранение хронического дискомфорта, улучшение кровообращения в малом тазу, что способствует здоровому тазовому дну, укрепление мышц кора для формирования правильной осанки и снижение уровня стресса.
Эта универсальная программа подходит как новичкам, так и опытным клиентам. Благодаря адаптивному подходу и вариациям упражнений каждый участник может найти подходящий уровень нагрузки, что делает занятия доступными для людей с различным уровнем физической подготовки.
Регулярные занятия пилатесом в этом направлении приведут к нескольким ощутимым преимуществам, таким как избавление от напряжения в спине, уменьшение или полное прекращение головных болей, улучшение осанки и укрепление всего тела. Также вы сможете ощутить значительное повышение подвижности тазобедренных суставов, что положительно скажется на вашей общей физической активности и качестве жизни. В дополнение к этому, занятия способствуют снижению стресса и создают чувство легкости и свободы в теле, оставляя после себя положительные эмоции и настрой.
Занятие пилатесом включает в себя разнообразные упражнения, которые уделяют внимание активации глубоких мышц, контролю дыхания и плавным движениям. Каждое занятие сосредоточено на улучшении подвижности позвоночника и тазобедренных суставов, а также на снятии напряжения в верхней части тела. После каждого занятия предлагается чек-лист «5 минут для здоровья», который содержит упражнения, рекомендованные для выполнения в домашних условиях. Это помогает закрепить полученные навыки и поддерживать результаты, достигнутые на тренировках.
Пилатес положительно влияет на общее самочувствие и настроение благодаря своему расслабляющему и одновременно пробуждающему воздействию. Участники часто отмечают улучшение эмоционального состояния, чувство лёгкости и свободы в теле после тренировок, что связано с как физической активностью, так и сосредоточением на дыхании и соотношении движений. Это дисциплина не только укрепляет тело, но и улучшает психоэмоциональное состояние, что способствует снижению стресса и повышению качества жизни в целом.
Боли в пояснице и скованность тазобедренных суставов (ТБС) — одна из самых распространённых жалоб у людей с сидячим образом жизни.
Пилатес является клинически обоснованным методом работы с этими проблемами: он укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника и восстанавливает правильную биомеханику тазобедренного сустава.
Направление «Здоровая спина и ТБС» разработано с учётом частых ограничений: занятия безопасны при протрузиях, грыжах межпозвоночных дисков, артрозе тазобедренного сустава и в период реабилитации. Все упражнения выполняются под контролем инструктора с индивидуальной адаптацией нагрузки.
Регулярные занятия пилатесом помогают снизить болевой синдром, восстановить нормальный объём движений в суставах и сформировать надёжный мышечный корсет — основу здорового позвоночника на долгие годы.
Пилатес является клинически обоснованным методом работы с этими проблемами: он укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника и восстанавливает правильную биомеханику тазобедренного сустава.
Направление «Здоровая спина и ТБС» разработано с учётом частых ограничений: занятия безопасны при протрузиях, грыжах межпозвоночных дисков, артрозе тазобедренного сустава и в период реабилитации. Все упражнения выполняются под контролем инструктора с индивидуальной адаптацией нагрузки.
Регулярные занятия пилатесом помогают снизить болевой синдром, восстановить нормальный объём движений в суставах и сформировать надёжный мышечный корсет — основу здорового позвоночника на долгие годы.