г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Не просто растяжка — умная работа с телом. Гибкость, которая делает вас сильнее, а движения — свободными и лёгкими.
Для тех, кто хочет:
– Компенсировать нагрузки и избежать травм при занятиях спортом, бегом или танцами.
– Снять мышечные зажимы, возникшие из-за сидячей офисной работы.
– Безопасно укрепить тело и улучшить подвижность, даже если вы новичок.
– Двигаться легко и без скованности в любом возрасте.
– Компенсировать нагрузки и избежать травм при занятиях спортом, бегом или танцами.
– Снять мышечные зажимы, возникшие из-за сидячей офисной работы.
– Безопасно укрепить тело и улучшить подвижность, даже если вы новичок.
– Двигаться легко и без скованности в любом возрасте.
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
РЕЗУЛЬТАТ
ЗАНЯТИЯ
Как проходит занятие
Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
разминка
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Основная часть
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Завершающая растяжка
Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.
Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Именно для вас этот класс и создан. Мы начинаем с того уровня, на котором вы находитесь, и постепенно расширяем возможности вашего тела.
Удобную одежду, не стесняющую движения. Всё оборудование предоставляем мы.
Обычный стретчинг — это пассивное вытяжение. Smart-растяжка сочетает силовые элементы со стретчингом: мы учим мышцы быть гибкими и при этом сильными. Такая гибкость работает в реальной жизни, а не только в позе.
Улучшение подвижности и снижение напряжения заметны уже после 3–4 занятий. Устойчивый результат — при регулярных занятиях 2 раза в неделю.
Да, Smart-растяжка идеально подходит для восстановления. Она снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление после нагрузок.
Smart-Растяжка — это современный подход к развитию гибкости, который принципиально отличается от классического пассивного стретчинга. Программа основана на концепции «активной гибкости»: мышца должна уметь не только растягиваться, но и контролировать это растяжение.
На занятиях мы работаем с нейромышечной системой — учим тело «отпускать» рефлекторные зажимы и обретать контроль в новых амплитудах движения. Это особенно важно для профилактики травм: большинство растяжений происходит именно тогда, когда сустав уходит в амплитуду, которую мышцы не умеют контролировать.
Курс Smart-Растяжки подходит для людей с любым исходным уровнем гибкости — от тех, кто «никогда не тянулся», до спортсменов, желающих улучшить функциональные показатели. Регулярные занятия формируют стройное, рельефное и свободное тело без отёков и зажимов.
На занятиях мы работаем с нейромышечной системой — учим тело «отпускать» рефлекторные зажимы и обретать контроль в новых амплитудах движения. Это особенно важно для профилактики травм: большинство растяжений происходит именно тогда, когда сустав уходит в амплитуду, которую мышцы не умеют контролировать.
Курс Smart-Растяжки подходит для людей с любым исходным уровнем гибкости — от тех, кто «никогда не тянулся», до спортсменов, желающих улучшить функциональные показатели. Регулярные занятия формируют стройное, рельефное и свободное тело без отёков и зажимов.