г. Сочи, улица Конституции СССР, 26а, 4 этаж, 401 кабинет
Студия пилатеса и здорового фитнеса в Сочи
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
восстанавливаем легкость движений. убираем вялость мышц, застой лимфы и отёчность
Для тех, кто хочет:
– Снизить отеки и убрать зажимы без вреда для своего здоровья.
– Подтянуть тело, не увеличивая мышечную массу.
– Плавно восстановиться после длительного перерыва в тренировках.
– Обрести упругое и подтянутое тело методами функционального фитнеса.
– Избежать травм и дискомфорта.
– Снизить отеки и убрать зажимы без вреда для своего здоровья.
– Подтянуть тело, не увеличивая мышечную массу.
– Плавно восстановиться после длительного перерыва в тренировках.
– Обрести упругое и подтянутое тело методами функционального фитнеса.
– Избежать травм и дискомфорта.
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
РЕЗУЛЬТАТ
ЗАНЯТИЯ
Как проходит занятие
Бережная забота о здоровом и подтянутом теле. Медленный темп тренировки подходит и для мягкого пробуждения утром, и для вечернего расслабления
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
разминка
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Основная часть
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Завершающая растяжка
Не знаете, с чего начать? Доверьтесь профессионалам.
Оставьте заявку, и наш старший тренер проанализирует вашу ситуацию и подскажет безопасный старт.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Это функциональная тренировка, которая развивает силу иначе, чем классический силовой фитнес. Акцент — на упругости, тонусе и качестве движения, а не на росте мышечного объёма.
Удобную спортивную одежду и воду. Оборудование предоставляем мы.
Да, это один из лучших форматов для возвращения к тренировкам. Мы работаем мягко, восстанавливая нейромышечную связь и постепенно наращивая нагрузку.
Да. Элементы лимфодренажного массажа и работа с фасциями улучшают микроциркуляцию и снимают отечность уже после первых занятий.
Легкость в теле и снижение отечности — уже после 2–3 занятий. Устойчивый тонус и рельеф — при регулярных занятиях 2–3 раза в неделю в течение месяца.
«Упругое тело» — это функциональная тренировка нового поколения, основанная на концепции «умной интеграции».
В отличие от традиционного фитнеса, где упражнения часто изолируют отдельные мышцы, программа работает с телом как с единой системой: восстанавливает естественные паттерны движения, развивает координацию и баланс, укрепляет без перекачки.
Особое внимание уделяется лимфодренажу и работе с фасциями — это помогает убрать отёчность, улучшить микроциркуляцию и ускорить метаболизм. В результате тело становится упругим, лёгким и стройным без изнурительных нагрузок.
Тренировка подходит для тех, кто возвращается после перерыва, хочет поддерживать форму без набора массы или ищет умный альтернативный подход к фитнесу. Уровень нагрузки адаптируется индивидуально.
В отличие от традиционного фитнеса, где упражнения часто изолируют отдельные мышцы, программа работает с телом как с единой системой: восстанавливает естественные паттерны движения, развивает координацию и баланс, укрепляет без перекачки.
Особое внимание уделяется лимфодренажу и работе с фасциями — это помогает убрать отёчность, улучшить микроциркуляцию и ускорить метаболизм. В результате тело становится упругим, лёгким и стройным без изнурительных нагрузок.
Тренировка подходит для тех, кто возвращается после перерыва, хочет поддерживать форму без набора массы или ищет умный альтернативный подход к фитнесу. Уровень нагрузки адаптируется индивидуально.