Студия пилатеса и
здорового фитнеса в Сочи
здорового фитнеса в Сочи
г. Сочи, улица Конституции СССР, 26А, 4 этаж. 401 кабинет
Студия пилатеса и
здорового фитнеса в Сочи
здорового фитнеса в Сочи
г. Сочи, улица Конституции СССР, 26А, 4 этаж. 401 кабинет
Есть вопросы?
Оставьте свои данные и менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Pilates:
Королевская осанка. Стабильное тело
Верните себе легкость походки и уверенность в каждом движении. Сильное, стабильное и гармоничное тело начинается здесь.
О НАПРАВЛЕНИИ
Поможем укрепить
мышечный корсет, улучшить осанку и сделать тело более сильным и стабильным.
60 минут
группы до 10 человек
любой уровень подготовки
силовые
Для кого:
- для тех, кто работает в офисе и борется с сутулостью и болями в спине
- для всех, кто хочет двигаться легко, грациозно и без скованности
- для тех, кто восстанавливается после травм и ищет безопасную практику
- для активных людей, кто хочет улучшить свои результаты в других видах спорта за счёт сильного центра
- для тех, кто работает в офисе и борется с сутулостью и болями в спине
- для всех, кто хочет двигаться легко, грациозно и без скованности
- для тех, кто восстанавливается после травм и ищет безопасную практику
- для активных людей, кто хочет улучшить свои результаты в других видах спорта за счёт сильного центра
тренировка
формирует
ГИБКОЕ ТЕЛО
ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ
УВЕРЕННУЮ ПОХОДКУ
СИЛЬНУЮ СПИНУ
СТАБИЛЬНЫЕ СУСТАВЫ
ЛЁГКОСТЬ ДВИЖЕНИЙ
Как проходит занятие
Занятие проходит под руководством грамотного тренера, который поможет скорректировать технику упражений, чтобы тренировка принесла максимальный эффект
Разминка
Перед началом тренировки необходимо подготовить тело. Тренер даст небольшой комплекс, который разогреет мышцы, активизирует обмен веществ и повысит работоспособность. Разминка — это обязательная часть каждой тренировки
01
Основная часть
Во время тренировки вы будете выполнять серию упражнений, которые рассчитаны на разные группы мышц: пресса, спины, бедер и ягодиц, верхней части туловища. Все движения мягкие и плавные. Работа над мышцами выполняется с концентрацией и глубоким дыханием
02
Завершающая растяжка
Для восстановления в конце занятия предусмотрена небольшая растяжка. Упражнения сделают мышцы длиннее и помогут организму расслабиться
03
Результат, который вы почувствуете:
- Через 1-2 недели: Уходит скованность, улучшается осанка.
- Через 3-4 недели: Мышцы приходят в тонус без крепатуры, появляется энергия.
- Через 2 месяца: Тело начинает «самостоятельно» сжигать жир — вы едите, двигаетесь и худеете без насилия.
Запишись со скидкой 50% на первое занятие
Стоимость занятия:
вместо 1000 ₽
500 ₽
удобное ПРИЛОЖЕНИЕ с возможностью онлайн-записи
Запись на занятие через приложение
О Спорте или через расписание на сайте
О Спорте или через расписание на сайте
iOS:
ВОПРОС-ОТВЕТ
Да, абсолютно! Наш инструктор показывает различные уровни сложности упражнений, от базового до продвинутого. Занятие построено так, чтобы каждый мог работать в комфортном для себя режиме, постепенно прогрессируя.
Всё необходимое оборудование (коврики, мячи, изотонические кольца) есть у нас. Вам нужна только удобная, не сковывающая движения одежда и хорошее настроение! Рекомендуем взять с собой бутылочку воды.
Результат зависит от регулярности. Многие чувствуют положительные изменения уже после 2-3 занятий: уходит напряжение в спине, улучшается самочувствие. Для стойкого визуального эффекта и формирования привычки держать осанку мы рекомендуем посещать занятия 2-3 раза в неделю в течение месяца.
Да, пилатес - одна из лучших практик для укрепления мышц кора и спины, которые поддерживают позвоночник. Это приводит к снижению и последующему исчезновению болей, вызванных мышечным дисбалансом и слабостью. При серьезных заболеваниях позвоночника обязательна консультация с врачом.
В отличие от силового фитнеса, пилатес делает акцент не на объеме мышц, а на их качестве, эластичности и правильном функционировании. Это работа на глубоком мышечном уровне, контроль над телом и координация. Здесь важна не скорость, а точность и осознанность каждого движения.
вас проконсультируем
Если у вас остались вопросы, или нужна помощь с выбором абонемента, мы с радостью