«Силовая» руки, спина, пресс

Основная цель этой тренировки — объединить элементы пилатеса, функционального тренинга и силовых упражнений для укрепления мышц спины, плеч, рук и живота. Мы стремимся улучшить осанку, снять напряжение, развить подвижность и научиться двигаться без зажимов, акцентируя внимание на глубоких мышцах-стабилизаторах, которые поддерживают наше тело.

Эта тренировка идеальна для новичков, людей, работающих за компьютером, а также тех, кто хочет избавиться от сутулости, подтянуть живот, руки и спину и увидеть долгожданный рельеф тела. Она также подходит тем, кто желает чувствовать себя более «собранным» и энергичным после занятия.

В наших занятиях мы используем гири, гантели и эластичные ленты, что помогает разнообразить тренировки и эффективно нагружать мышцы. Эти инструменты позволяют проработать различные группы мышц, улучшить силу и выносливость.

Занимаясь по этой программе, вы сможете заметно улучшить осанку благодаря укреплению мышц спины и корпуса. Мы уделяем большое внимание работе над мышцами-стабилизаторами, что помогает уменьшить напряжение и улучшить осознанность движений. В результате вы почувствуете себя более собранным и активным в повседневной жизни.

Наша тренировка подходит для всех уровней физической подготовки, включая полный ноль. Мы начинаем с основ, постепенно увеличивая интенсивность и сложность упражнений, чтобы добиться желаемых результатов без лишних нагрузок.

Для наилучших результатов мы рекомендуем посещать занятия 2-3 раза в неделю. Это позволит вашему организму адаптироваться к нагрузкам, укрепиться и заметить улучшения в силе, выносливости и общем самочувствии.